ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန်သင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ဆောင်ရွက်နိုင်သောအချက်(၁၁) ချက်ကိုmmmaxhealth.blogspot.comမှတင်ဆက်လိုက်ပါသည်
(၁) ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအသောက်များကိုမှီဝဲပါ
(၂) နေ့စဥ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားနေပါစေ
နှစ်သက်ရာအားကစားပြုလုပ်နိုင်ပါသည်
(၃) လိုအပ်သောကာကွယ်ဆေးများထိုးနှံပါ
(၄) ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှုရှောင်ပါ
(၅) အရက်/ဘီယာရှောင်ပါ/လျှော့ပါ
(၆) ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကို စီမံခန့်ခွဲပါ
(၇)တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုအလေးပေးပါ
(၈) လမ်းအသုံးပြုမှုအန္တရာယ်ကင်းရှင်းစေရေးဂရုပြုပါ
(၉) မိမိအိမ်ထောင်ဖက်အပေါ်သစ္စာရှိပါအပျော်အပါးလိုက်စားခြင်းရှောင်ပါ
(၁၀) မိမိကျန်းမာရေးကိုပုံမှန်စစ်ဆေးပါ
(၁၁) လူမမည်ကလေးငယ်အတွက်အားထားရာမိခင်နို့သာအကောင်းဆုံးပါ
စာရှုသူအနေနဲ့ဘယ်အချက်တွေကိုက်ညီပြီးလိုနေတာဘယ်အချက်တွေမှာပါလဲကိုယ်သိစေချင်တဲ့သူသိဖို့လိုအပ်တဲ့သူတွေကိုလည်းကျန်းမာစေဖို့အချက်အလက်လေးတွေမျှဝေပေးရင်းကုသိုလ်ပြုကြရအောင်လားခင်ဗျာ
ဒေါက်တာဇီဝက
Ref: who.int.com
Comments
Post a Comment